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　　北京时间11月7日18时45分将迎来立冬节气，意味着开始进入寒冷的季节。立冬是二十四节气中第十九个节气，也是冬季第一个节气。天气渐寒，身体自然需要存储足够的能量以“捂暖避寒”。饮食上，少食寒凉之物；起居上，早睡晚起，充足睡眠。